co jeszcze

[...] 'ile to ma kalorii'? ja dla przykladu mam podrukowane tabele z wartosciami odzywczymi i na biurku sobie trzymam, jak zapominam co ile czego ma a na opakowaniu nie pisze to zagladam.. ale zadnego zeszytu diet nie chce mi sie jakos prowadzic.. jeszcze z nikim o tym nie gadalem wiec moze wy sie podzielicie waszymi sposobami na przestrzeganie diety

[...] Może ktoś mi coś doradzić co sie na tym zna? Dodam, że przez wakacje dużo schudłem i to zbyt fajnie nie wygląda. Wręcz postawę mam teraz jakiegoś 15 latka. Dodam fotke jeszcze jak ćwiczyłem. A i zależy mi, abym nie zahamował wzrostu, bo chce jeszcze podskoczyć do góry. Też prosiłbym o porady jakich ćwiczeń unikać itp. Pozdrawiam i proszę o [...]

[...] cyklu wszystko Było ok . Ale odblokowałem się 7 tab Clomidu i przestałem brać a od kilku dni pennis jest jak flak ... więc znów zaczęłem brać Clomid juz 4 dzień. Biorę jeszcze BOOSTER megabola 2x dziennie cynk, i magnez. Po ilu dniach organizm się odblokuje i znów wszystko będzie ok ? Co polecacie i dalej ciągnąć clomid czy juz przestać mam [...]

[...] malej diety? czy ona jest totalnie zła i już lepiej w ogóle jej nie stosować? jednakże jak ktoś się znajdzie prosiłbym aby ktoś ewentualnie ocenił i dopisał produkty jakie powinny się znalezć z góry dzięki za chęci i odp jęsli będą :) I mam jeszcze jedno pytanie czy podczas treningu mogę pić normalną wodę z kranu czy mineralną niegazowaną ?

[...] 3xkickboxing oraz 2x siłownia (jak narazie split) od nowego roku HST 3x w tygodniu. Brałem juz kreatyne Man Clout przed zawodami KC od 11 do 28 pazdziernika, zostało mi jeszcze większe pół :) Mam jeszcze w domu apteczne ZMA. Moja dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_przy_sw_do_sprawdzenia-t365048.html I w sumie nie wiem jak zacząć, tzn [...]

[...] że czas dołączyć do aikido jakiś inny styl walki. Ostatnio próbowałam już boksu ( nie podszedł), kick-boxingu, i krav magi. Oba ostatnie spodobały mi się. Ale może jest coś jeszcze skuteczniejszego, co mogłby mi pomóc bronić się skuteczniej gdy potrzeba. Proszę o pomoc i pozdrawiam. edit: Już kilka lat temu na pierwszych treningach powiedziano [...]

Czesc Mam problem i szukam rady specjalistow, mam 18lat 176cm wzrostu waze 78,5kg. Od 3tyg jestem na diecie atkinsa poczatkowo wazyłem 83,5kg a teraz 78,5kg teraz stanołem w miejscu i nic nie spada co robic czy przerwac? co sie stanie jak wroce do normalnego jedzenia czy bedzie jo-jo??:-/ Robie codziennie brzuszki 200 plus na kolysce 200 spinek [...]

[...] biegam, skacze itp wiec jesli chodzi o brzuch to moze sie nie spase, a na silowni 2x w tygodniu gdzie brzuch tez robie troche. Czy dobrze by bylo kupic: proteiny, kreatyne, bcaa, jakies zelazo, magnez, carbo? cos jeszcze albo cos wywalic? Chodzi mi o konkretnie najlepszy zestaw, cena niewazna - ale znowu nie przesadzajmy :) Obiecuje sogi, pozdr

[...] człowiekowi - w XXI wieku jest sporo zanieczyszczeń. Tutaj jest temat, w którym będę wszystko opisywał. http://www.sfd.pl/hadesziom2_%2F_B%C3%B3l%2C_to_tylko_kwestia_silnej_psychiki.-t607366.html I teraz pytanie. Czy moglibyście go jakoś wyróżnić, by większa ilość osób mogła z tego skorzystać? I jeszcze raz zaznaczę, ja nie żartuję pozdro

[...] shake haha jeśli dałoby sie to wypić :). Co myślicie? Przejdzie ten shake białkowy? Czy lepiej coś innego wymyśleć? Bardzo proszę o szybką profesjonalną odpowiedź :) Jakby co diete mam dopiętą w 100% tylko ten poniedziałek właśnie to dla mnie problem :) Dodam jeszcze że moim celem jest masa. Zmieniony przez - moszczu95 w dniu 2012-09-04 18:14:23

[...] fizycznej, czy dalej ćwiczyć biceps, bo to jest marne 30-31 cm, udo 52 cm, łydka 35 cm i nie wiem czy dalej ćwiczyć na redu te partie, bo brzuch będę na pewno ćwiczył ! jeszcze jedną sprawę chciałem poruszyć dotyczącą cheat day- co jaki czas sobie robić taki wypas , żeby ta leptyna nadal była wytwarzana przez organizm, czy może lepiej nie [...]

[...] i ćwiczę co skłoniło mnie by moze w tym kierunku pójść z tematem pracy. Mam jeden pomysł na temat, ale może ktoś wpadł na lepszy albo ciekawiłaby go praca na dany temat a jeszcze taka nie powstała. Proszę o odpowiedz albo radę jeśli można czy nie lepiej zająć sie jakims innym tematem i propozycja jesli ktoś bedzie miał. Mój pomysł to: [...]

[...] wyciągu 2.Wtorek(plecy) -Jest sens robić oba wiosłowania - czy przenoszenie sztangi za głowe jest na pewno na plecy ? zawsze mi sie wydawało ze na klate W sumie narazie to tyle przyszło mi do głowy, do pleców dodam jeszcze na koniec martwy(klasyczny) zamiast tego w piątek na prostych nogach Zmieniony przez - Tyjek w dniu 2013-12-12 23:54:12

[...] calkiem i zrobic sobie przerwe z pol pomoze ktos pct ulozyc i moze macie jakies rady co na pct moze pomoc zeby nie miec duzych spadkow moze to smieszne pytanie ale jeszcze pct nie robilem i tak tak wiem dieta najwazniejsza mysle nad provironem czytalem, ze mozna ponoc wziac na pct dolaczam zdjecia z badaniami co robilem 2 tygodnie temu [...]

[...] nachwytem (guma) -Odwrócone rozpiętki -Wyciskanie sztangi -Uginanie ramion z hantlami -Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego -Brzuch (brzuszki na ławce i wrzuce coś jeszcze) Plan B -Martwy ciąg -Sciąganie drążka do klatki na wyciągu górnym -Wyciskanie hantli na skosie dodatnim -Unoszenie hantli bokiem -Podciąganie podchwytem -Wyciskanie [...]

[...] W GÓRĘ 3x10 ROZPIĘTKI 3x12 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x10 WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x10 POMPKI NA PORECZACH 2x8 (do 10 jeszcze troche za mało siły) 4barki Wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 Wyciskanie sztangielek 3x10 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2x10 Sztrugsy hantelkami 4x10 zalezy [...]

Witam. 1) Chciał bym żeby ktoś mi powiedział jak to rozłożyć w: DT: DNT: Kiedy i po ile brać?? I może coś dołożyć jeszcze mam do dyspozycji tak 250 zł 2) Nie będę śmiecił na forum wiec od razu zapytam czy dobrze biorę to co w tej chwili spożywam a jest to: a) cell PUMP 665g b) Gain Bolic 6000 4kg [...]

witam! oczekuje na wsza pomoc co do mojego planu. chcem go zmienic na rok szkolny. chcial bym chodzic 2x w tyg. ale jeszcze nie wiem w jakie dni bede mogl wiec nie bede pisal w jakie. dzien 1: klatka 4 serie na sztandze plasko i pochylo w dól 4 serie wyciskania sztangi wąsko biceps 4 serie uginania na modlitewniku 4 serie uginania sztanga na [...]

[...] po 15 pow ( czasem zamieniam na zwyjłe brzuszki ) allahy 4 serie po 20 -25 pow i skłony boczne z hantlami 12-15 pow 4 serie Do treningu pleców myślałem aby dodać sobie jeszcze podciąganie np wąskie tylko tak między seriami czy na sam koniec bo słabo z tym u mnie . treningi są w Pon plecy bic wtorek Klata tric śroa nogi i czwartek barki w [...]

[...] dozucic jakies dobre, bezpieczne odzywki??? Z gory BARDZO dziekuje za POMOC!!!! P.S. Z racji tego (co wielokrotnie podkreslalem wczesniej) ze jestem kompletny laikiem, mam jeszcze jedna prosbe - jezeli ktos pokusi sie o pomoc dla mnie, to bylo by mi o wiele latwiej, gdyby dokladnie opisal poszczegolne cwiczenia (profesjonalne nazewnictwo nie [...]